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 5月22日からダイエットを始めた。
みんなに「えっ、ダイエット！そんなに太ってないのに」と言われる。オダジーも体重が増えるのは気にしないのだが、お腹だけが“ポコッ”と出る（beer belly）のが許せないのだ。
「とにかく、お腹のポコッを取り除きたい！」その一心でダイエットを始めた。
まず、朝食を抜いた。それと夕食時のビール、そしてこれが一番効果があったと思うが、夕食後のスイーツを全部止めた。ケーキ、饅頭、スナック菓子、フルーツ、ジュース等（アイスクリームはもともとあまり食べない）。
昼間の間食はあまりしていないので、夕食後を徹底的に我慢した。ただ、緑茶を2、3杯飲むと、食べたい欲求がだいぶ抑えられた。
有難いことに1ヶ月で約3kg痩せることが出来、お腹の肉も少し落ち、ズボンのベルトの穴を1個きつく締められるようになった。
ダイエット始めて1ヶ月が経ち、だいぶ自信が出てきたときに、朝刊に１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法の広告があった。
迷わず、注文した。
一つは朝食を抜くのは身体に良くないと言われるので、他の方法を試したくなった。
6月23日から、朝食は「明治チョコレート効果カカオ72%」(新垣結衣/ガッキーのCM)を1袋（5g）、黒ニンニク入り手作りカスピ海ヨーグルト（ジャムは入れないで、オリゴ糖を少々）、納豆1パック、緑茶かコーヒー。
昼はカカオ72%1袋、目玉焼き2個、ウインナー2本、トコロテン、ご飯150g（明日からは100g）。
夜は妻が色々作ってくれる。ただ、ご飯は少なめで、緑茶を何杯も飲む。
順調にダイエットが出来たのは、もちろん上記のような食生活の影響が大きいが、毎日、ゴルフの練習とプレーで汗を流しているのもいいと思う。 |
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