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 3連休なのに、大雨！
残念！
私は3連休も何も関係なく。いつもの時間に事務所に着いた。
まず、朝食。
納豆+リンゴ酢、もち麦ごはん（75g）+生平飼い卵+しらす干し+手作り梅干し、黒ニンニク1片、5種のドライベジの味噌汁（手作り味噌）、自家製糠漬け、バナナ半分、カカオ72%チョコレート1枚(5g)
これをもう、3ヶ月続けたことになる。
元々はダイエットも兼ねた健康朝食を調べているうちに行きついたメニュー。
ただ、ダイエットに関しては夕食後に甘いものを食べない、甘いジュースやビールを飲まないのが効いていると思う。
夜はターメリックジンジャーハーブティー2杯と食塩無添加ナチュラルナッツ1袋（16g）で凌いでいる。
お陰で体重は2.5kg減って、きつかったズボンがゆるくなった。
写真は今朝の出勤途中に撮影した。けっこうな雨が降っていた。 |
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