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 先月の6月13日（月）のワイワイ日記で紹介した「ツイストボード」を続行中！
途中二日間だけ、タイミングが悪くて出来なかったが、それ以外27日間は20分前後汗を流した。
インターネットで調べると15分がいいと出ていたが、10分過ぎぐらいから汗が出てきて、完全な“運動”モードに入る。20分後はけっこうやり切った感じになる。
おそらく、ジョギングよりハードだと思う。
お陰で、1kgはダイエット出来たと思うが、ツイストボードに合わせて、夜に甘いものやポテトチップス、お菓子などは食べない（フルーツは食べる）ので、それも効いていると思う。
1ヶ月でたった1kgかと思ったが、もしツイストボード+スイーツ禁止をしなければもっと体重が増えていたはずなので、その差は1kgにとどまらない！
そうそう、ツイストボードでツイストを踊りながら矢沢永吉のＣＤに合わせて、腹筋を使って大声で歌っているのもダイエット効果になってるね。
カラオケボックスに気兼ねなく行けるようになったら、練習の成果を試したい。 |
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